Quando se trata da COVID-19, não há falta de informação e desinformação online.
Por um lado, é verdade que os sintomas devidos ao vírus foram relatados pela primeira vez em Wuhan, China. Também é verdade que o vírus está se espalhando rapidamente pelo mundo, e que a taxa global de fatalidade é de cerca de 3,4% dos casos relatados a partir desta escrita.
Por outro lado, você também se deparará com muitos mitos sobre o coronavírus, desde o racista ("Pessoas de ascendência chinesa/ asiática são mais propensas a serem portadoras do coronavírus") até o perigoso ("Beber lixívia pode protegê-lo de ser infectado").
Então o que é verdade sobre o coronavírus, e o que não é? A partir deste escrito, aqui estão alguns dos factos confirmados sobre a COVID-19.
O que é o coronavírus?
"Coronavírus" é na verdade um termo geral para vírus que causam doenças respiratórias tão leves como a constipação comum, ou tão graves como a Síndrome Respiratória do Médio Oriente (MERS-CoV) e a Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRA-CoV). A estirpe do coronavírus que actualmente se espalha pelo mundo é conhecida como o novo coronavírus (nCoV) ou COVID-19.
Quais são os sintomas da infecção pelo nCoV ou COVID-19?
Alguns sintomas comuns da infecção por COVID-19 incluem febre, tosse e falta de ar. Estes sintomas aparecem entre 2 a 14 dias após a exposição.
De onde vem o novo coronavírus?
Como todos os coronavírus, a COVID-19 é zoonótica - o que significa que é transmitida dos animais para as pessoas. A COVID-19 também pode ser transmitida por contato com pessoas infectadas e objetos/superfícies contaminadas, ou por viagens a áreas com transmissão (contínua) sustentada, como China, Irã, Itália, Japão e Coréia do Sul.
Existe cura para o novo coronavírus?
Embora não haja cura definitiva para a COVID-19 a partir deste escrito, existem maneiras de se proteger contra (ou, pelo menos, minimizar suas chances de) contrair o coronavírus.
Como Ficar Seguro do Coronavírus
1. Lave suas mãos regularmente.
Uma das melhores maneiras de evitar a infecção por COVID-19 é ter uma boa higiene pessoal. Os especialistas recomendam lavar as mãos durante pelo menos 20 segundos - o equivalente a cantar "Parabéns" duas vezes.
Certifique-se de lavar debaixo de água corrente, já que água estagnada pode ser insalubre. Certifique-se também de que as mãos estão bem limpas (ou seja, as áreas entre os dedos, o polegar e as costas das mãos também devem ser lavadas).
2. Carregar em alimentos que reforçam a imunidade.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC): "Dados preliminares sugerem que... pessoas com condições de saúde subjacentes ou sistemas imunológicos comprometidos podem estar em maior risco de doenças graves [do coronavírus]".
Felizmente, os alimentos que impulsionam o sistema imunológico incluem grampos de cozinha como o alho e o gengibre. Você também pode consumir equinácea, astragalus, yin chiao, elderberry, andrographis, cogumelos medicinais, e outros recomendados por um ervanário.
É claro, o acima não deve ser consumido isoladamente. Também é importante fazer uma dieta equilibrada que inclua caldo de galinha e alimentos ricos em Vitamina C.
3. Tenha uma boa noite de sono.
Obter olhos fechados o suficiente também é uma boa maneira de aumentar as chances do seu corpo de combater o coronavírus. Se tiveres dificuldade em dormir, vê as nossas formas simples e naturais de combater a insónia.
4. Evite enfatizar muito sobre o vírus - ou sobre qualquer outra coisa.
Demasiado stress enfraquece o sistema imunitário, que é a última coisa que se quer que aconteça durante um surto de vírus.
Felizmente, a gestão do stress é tão simples como exercitar-se regularmente, praticar técnicas de relaxamento como yoga, tai chi e qigong, manter um diário, falar com um membro da família/amigo sobre os seus stressores e dizer "Não" a potenciais stressores de vez em quando.
5. Toma sol suficiente.
Estar exposto a quantidades saudáveis de luz solar permite ao seu corpo fabricar Vitamina D, outra vitamina crucial para a integridade do seu sistema imunológico. Além disso, a luz solar aumenta o seu humor e diminui os níveis de ansiedade, o que por sua vez aumenta a capacidade do seu corpo de combater infecções (ver Item 4 nesta lista).
6. Mantenha-se actualizado sobre a COVID-19 a partir de fontes fidedignas.
Tenha em mente que a mídia em geral tende a exagerar as notícias negativas, já que esses são os tipos de histórias que atraem a atenção do público. Se você encontrar um artigo que pinta um quadro extremamente alarmista da COVID-19, é provável que você deva tomá-lo com um grão de sal.
Claro, isso não quer dizer que não haja uma ameaça real da COVID-19. Como mencionado anteriormente, já houve fatalidades do vírus, e os especialistas ainda não descobriram uma cura segura para ele. No entanto, entrar em pânico com o vírus fará mais mal do que bem - como demonstrado por aqueles que chegam ao ponto de beber lixívia(!) para prevenir a infecção.
Em vez disso, obtenha uma imagem equilibrada do surto da COVID-19. Verifique os fatos com fontes como a Organização Mundial da Saúde (OMS) e o CDC. Siga as dicas acima, mantenha seu corpo e sistema imunológico fortes, e mantenha-se seguro!